Gewichtsbeheersing:
Gewichtsbeheersing: werken aan jouw
gezonde lichaamsgewicht en leefstijl
Bij one2one Coaching draait gewichtsbeheersing om veel meer dan alleen afvallen. Het kan ook gaan om verantwoord aankomen, het verbeteren van voedingsgewoonten en het vinden van balans in beweging, voeding, ontspanning en nachtrust.
We kijken op holistische wijze naar alle factoren die bijdragen aan een gezondere leefstijl, zodat jij op de lange termijn preventieve keuzes kunt maken voor een betere mentale en fysieke gezondheid.
Met een holistische benadering bedoel ik géén zweverig concept, maar juist een praktische methode waarbij alle facetten die van invloed zijn op het bereiken van jouw doelen worden meegenomen in een gericht plan van aanpak.
Mogelijke onderdelen van jouw traject:
- Afvallen of aankomen – op een gezonde manier, met focus op blijvend resultaat
- Voeding coaching – meer kennis en inzicht in jouw voedingsgedrag
- Beweeg coaching – haalbare en plezierige bewegingsvormen integreren in je dagelijks leven
- Zelfvertrouwen vergroten – je sterker voelen in je eigen lichaam
- Stressmanagement – leren omgaan met spanning en druk
- Ontspanningstechnieken – balans vinden en beter herstellen
Wat krijg je:
- Een uitgebreide intake waarbij we je wensen en doelen in kaart brengen.
- Volledige voedingsanamnese en meting van je lichaam samenstelling.
- Het in kaart brengen van je actuele gezondheid, medicatie of fysieke beperkingen.
- Het maken van een onderbouwd plan om je doelen te bereiken, waarbij we rekening houden met o.a. je gezinssituatie, wonen, studie/werk, sociale omgeving, kennis/opleidingen, dagelijkse beweeg/sport routines, nachtrust en ontspanning.
- Bespreken van eerdere ervaringen met gewichtsbeheersing en je huidige kennis op het gebied van leefstijl en voeding
- Scholing en leermomenten met betrekking tot voeding en gezondheid.
- 12 maanden persoonlijke begeleiding:
- Periodieke een op een consulten waarin we de vorderingen evalueren, nieuwe tussendoelen stellen en zo nodig aanpassen.
- Dagelijks bereikbaar als je vragen hebt, weeg/meetmomenten en online coaching.
- Tips en technieken voor gezonde leefstijlverbetering
- Een plan dat volledig is afgestemd op jouw situatie en mogelijkheden, rekening houdend met alle aspecten die invloed hebben op het bereiken van je doelen.
Investering:
- € 599,- totaal
- Betaal in één keer of in maandelijkse termijnen van € 99,
elke week 1 volledige training. Elke extra training kost 26,50
Waarom dit werkt:
- Holistische aanpak voor zowel fysieke als mentale gezondheid
- Gericht op duurzame verandering en preventie
- Flexibel: rekening houdend met jouw mogelijkheden en leefsituatie
- Persoonlijke, betrokken begeleiding die jouw motivatie stimuleert
GRATIS kennismakingsgesprek!
Neem vandaag nog contact met mij op en krijg gratis een kennismakinggesprek
(na een korte gezondheidscheck)en ontdek hoe ik je kan helpen met het bereiken van jouw persoonlijke doelen!
(na een korte gezondheidscheck)en ontdek hoe ik je kan helpen met het bereiken van jouw persoonlijke doelen!